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好書讀書放浪：藏書記憶與裝幀物語（限量典藏書盒精裝藏書票版）
作者： 李志銘
新功能介紹- 出版社：聯經出版公司
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/17
- 語言：繁體中文
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愛舊成癡，收書成愛
藉由書的觀察與裝幀設計
聆聽台灣舊書趣聞，探索書籍裝幀來由
2011、2012、2014三屆金鼎獎得主──李志銘
開啟圖書舊時光的閱讀奧秘，掀起台灣新一波「讀書」時代！
《讀書放浪：藏書記憶與裝幀物語》是李志銘作為愛書人對於閱讀與藏書風景的最新作品。本書以熱愛的舊書為主題，進一步探索書籍雋永的裝幀形式與藝術風華，除了年少孩提時代的閱讀樂趣與早期台灣書籍版本，還有因戀物萌生的種種現象，暗藏書裡、書外的文化觀察，隨書衍伸的趣事軼聞，與過去台灣書市的盜版歲月等，都涵括其中。誘發閱讀者無窮盡的想像力，帶領熱愛閱讀舊書的讀者，一同進入耐人尋味的紙本書舊時光。
《讀書放浪》充滿古早味的書香趣味，從翻開舊書回憶的話題，人物廖添丁、亞森?羅蘋、野台的戲尪仔彷彿躍然紙上，構成輯一「書話童年」的主軸。輯二「戀物執迷」談愛書人的癡行偷盜之舉，早期以未授權翻印作為振興文化的必要手段，盜版竟也成了傳布異端思想的有力媒介。而一本書有好的封面裝幀往往能誘發想像力，輯三「裝釘浪漫」所談橋口五葉、杉浦非水、藤島武二、竹久夢二等一批明治大正藝術家及文學家嶄露鋒芒的風雲時代，深深影響早期日治台灣社會書籍出版，本書試圖探索台灣早年書籍裝幀發展史的開端，豐富的舊書故事，令人玩味！
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李志銘藉由絕版或散佚的文本，努力勾勒出時代的印記，重述往昔的台灣歷史記憶，用文字為讀者召喚流逝的美好時光。──邱振瑞（著名翻譯家、作家）
深信隨著閱歷、經驗、際遇的積累，能讓志銘開拓出更鮮明的觀點，以更嶄新的方式和行動力，將我們熱愛的舊書、舊物，「舊是美好」的想法，介紹給更多人了解。──吳卡密（舊香居店主）
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作者： 李志銘
新功能介紹博客來網路書店- 出版社：聯經出版公司
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/17
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
關節炎怕痛不愛動 關節恐更惡化
不少年長者有關節痛問題不愛動；醫師表示，由於關節黏膜囊的營養液，必需經由動，才能進入關節空間，不運動除了減損骨密度，同樣也會傷害關節。醫師表示，對關節最少傷害的運動就是健走，研究發現，每週走140分鐘，踝關節的骨密度會有顯著成長。
(黃仲丘報導)
人體的骨骼與關節在30歲40歲開始進入損耗期，許多50歲以上的年長者，有關節痛的問題，因為怕痛，變的更不愛動。醫師提醒，不動反而會讓關節更加惡化。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍說：「我們關節上的軟骨事實上它是沒有血管，它必須要你運動的時候，然後我們黏膜囊的部分，會把營養的黏液壓到關節的空間裡面，這樣的話才有辦法去補充它的營養，你越不動，事實上越不好。一般來講我們看到大部分都是不敢動，因為他說他關節炎，他反而不願意去動，這樣的觀念是要去被改正。」
陳芳萍表示，健走是適合所有年齡層保健關節的運動首選，國外研究指出，女性每週走140分鐘，每天走20分鐘，踝關節的骨密度都會有顯著成長。但是，暖身其實有分動、靜態，很多民眾健走前只做靜態暖身，陳芳萍表示，如果跳過暖身步驟或只做局部靜態伸展就從事健走，反而容易因為肌肉溫度以及伸展不均而無法確實保護骨骼與關節，甚至造成運動傷害。建議健走前可以多做動態暖身，強化肌腱長度與韌帶組織的彈性，避免運動傷害。
另外，健走時，也應該避免模仿跑步姿勢，用腳尖著地反而會增加膝蓋負擔，建議用腳跟先著地，腳掌、腳趾候著地，讓膝蓋腳踝平均分擔重量，減輕膝蓋及關節負擔。
補充鈣質和維生素D，也可以避免關節退化，根據一項針對199位停經女性所做的調查，曾發生骨鬆性骨折的194位停經後女性，有高達86.6％的維生素攝取不足。50歲以上的女性建議每天攝取1000毫克的鈣，400IU單位的維生素D，避免骨鬆。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/關節炎怕痛不愛動-關節恐更惡化-115025334.html
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