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根據統計，高血壓這種疾病（最大血壓一四○毫米或最小血壓九○毫米以上）在全國國民當中，每四~五人中即有一人，壯年期以後每兩人中有一人患有高血壓。這種疾病幾乎沒有任何徵兆，因此很容易忽略它的存在。但是，放著不管的話，就可能威脅到生命。由這層意義來看，高血壓和癌症、愛滋病同樣屬於重大的疾病。雖然人生苦短，但也應該充分享受人生。譬如大家一起搭乘慢車遊覽，但是有人卻中途改搭「癌症特快車」或「愛滋病特快車」，而另有些人則改搭「高血壓特快車」，急急忙忙地奔向終點。

高血壓的特徵之一即幾乎沒有症狀。因此，搭上「高血壓特快車」的乘客，大多心情愉快，甚且在車上打盹。對高血壓一味地放任不管，等到察覺之時，就可能已經躺在醫院的病床上。亦即抵達了腦中風、心肌梗塞、主動脈瘤破裂等病名的「終點站」。高血壓是典型的文明病。人類和野生動物同樣地，在原始時代並沒有罹患高血壓的人。人類社會隨著文明的發達，而導致高血壓發症，像這樣的病例非常的多。例如，在南美和大洋洲以及非洲等地的原住民，過著類似原始生活的人，就沒有高血壓患者。而當這些人移居到先進地區後，血壓即逐漸升高。文明的確使人生活更豐富，但是也有一些壞處，就是高血壓等這些成人病。究竟文明中是何種因素導致血壓上升的呢？

文明的生活中引起高血壓的要因包括：食鹽攝取過剩，熱量攝取過剩導致的肥胖，飲酒過度，壓力，運動不足等共有這五項。但是，有些人即使遇到這五項生活環境因子卻不會罹患高血壓。因為，根據研究，每個人所具有天生的遺傳基因，會對各因素產生不同的感受性。另外，高血壓當中，佔大部分（九○％）的是本態性高血壓。原因是如上所述的天生的遺傳因素，以及偏差的生活環境因子所造成的。

即使只是接近「終點站」，或者根本是抵達「終點站」，但還是有很多人可以靠著藥物拾回一命。由此可知，藥的效力非常的大。而距離終站較遠的人，藉著藥物使血壓下降，即能延遲到達終點站的時間。這是藉由記錄許多臨床介入試驗（即為判定藥物長期延命效果而進行的大規模臨床試驗），而實際証明了的事實。因此，絕對不要拒絕服用藥物，以期達到防止意外事故發生的效果。

但不可諱言，在現代不論是醫師或患者，很多人都太依賴藥物了。藥物原本是不存在於我們體內的物質，對身體而言，是外來的異物。而且，一旦阻礙身體所具有的生理血壓調節構造，勉強降低血壓的話，對於其他的生理構造自然也會造成某種程度的妨礙。這也就是副作用。藥效越好的藥物，副作用自然就越強。因此，藥物最好是維持最低必要限度的攝取量，這是治療高血壓相當重要的一點。而更重要的是，要找出原因，將使前述的高血壓發芽、發育的生活偏差，進行軌道的修正，這應該是最優先考慮的。也就是說，治療高血壓的主角是改善生活，而藥物只是從旁協助而已！改善生活的內容，就是要改善前述五項生活環境要因。其中具有最佳萬能效果的就是運動。因為人類是「動物」，並不是「靜物」或「植物」。人類和其他野生動物一樣，如果一天不能走一萬步，或是更多的話，恐怕沒有辦法確保維持自己的生存。所以，絕對不要因為熱量攝取過剩而導致肥胖，或者是飲酒無度。野生動物就沒有高血壓和肥胖的毛病。

要往前奔馳的車子，要使與「奔馳」機能有關的發電機正常作用，所以，電瓶要充電。而且要使車燈、收音機、電視、冷暖機等諸機能發揮作用。如果說車子沒有辦法前進的話，則這些功能隨著時間的消逝，自然也沒有辦法發揮作用。人類是「動物」，所以必須藉著「活動」身體，才能夠使生物體的諸機能順暢的發揮作用。血壓的調節也是其中之一。俗話說「不勞動就沒飯吃」，「人類不動的話，就會變成植物人」。

高血壓的運動療法，現在在全世界都得到了許可。希望有更多的人藉著本書，能夠享受運動療法的恩惠。

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  作者： 健康研究中心/主編
  
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• 出版社：雅典娜書坊
  
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• 出版日期：2012/04/06
• 語言：繁體中文

高血壓的運動療法

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內容來自YAHOO新聞

廉航關櫃時間各不同錯過報到搭不上飛機

廉價航空機票實惠，是不少人出國的首選。不過日前酷航遭投訴提早關櫃，導致乘客無法登機，而酷航回應按照規定於航班起飛前60分鐘關閉報到櫃台，雙方各說各話宛如「羅生門」。事實上，各家廉價航空報到櫃台關閉時限各不同，旅客最好提早到達機場，以免搭不上飛機而延誤行程。

酷航台灣總代理飛達旅運本(6)月1日接獲旅客王先生客訴，直指5月21日上午11點30分，由高雄出發至大阪的航班，因報到櫃台提早關櫃，在規定內10點15分到場卻無法辦理登機，以致權益受損。酷航提出說明，報到櫃台按照規定於起飛前60分鐘關閉，當日最後一位報到乘客為10點21分，與客訴內容並不相符。

據了解，之所以要求旅客提早報到，並於起飛前60分鐘關櫃，原因是基於飛安考量，航空公司必須將地勤人員最後確認的旅客名單，上傳至飛機系統，以掌握所有乘客資訊。航空公司建議，在起飛前90分鐘報到為宜。

《卡優新聞網》特別整理出各家廉價航空報到櫃台開關櫃時間，其中60分鐘前關櫃的業者為最多，包括本起事件的酷航，以及全亞洲航空、濟州航空、易斯達航空、香港快運航空等，而40~50分鐘前關櫃有威航、虎航、釜山航空、德威航空、吉祥航空、宿霧太平洋航空、樂桃航空、香草航空及真航空等。最短的為起飛前30分鐘關閉櫃台，如捷星和越捷等2家航空公司。

對於民眾搭乘廉航最容易誤會的項目，酷航指出，一是「含稅」問題，網路上的優惠價格可能是「未稅價」，結帳時須再加收稅金；其次，由於廉航最主要的任務是將旅客安全送往目的地，因此各種服務都須額外收費，包含機上餐點、托運行李、預先畫位…等，更不會有「現場升等」服務。

而且，當發生「班機延誤」時，無論時間長短，廉航都不會提供任何餐券、住宿或現金等補償措施，乘客必須自負風險。民眾出發前最好自行加保「旅遊不便險」，在發生意外狀況時，能夠獲得保障。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/廉航關櫃時間各不同-錯過報到搭不上飛機-004322380.html

高血壓的運動療法

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