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「整理」的本質是相同的。擁有自我主軸，拚命努力地斷捨離。磨練對於東西的「需不需要」、「愉不愉快」、「合不合適」的感應器。於是，空間將能隨心所欲，房間也很舒適，打掃起來輕鬆愉快，或是產生生活愉悅的良性循環。

那麼，我們來複習一下「斷捨離」的基本。

?斷……「斷絕」擁擠的東西

?捨……「捨棄」不要的東西

?離……重複「斷」與「捨」，「遠離」對東西的執著

請當成咒文詠唱這3個步驟。斷捨離是一種訓練。愈是努力，空間與生活將愈會回應你的期待。

此外本書將從斷捨離更進一步，帶您進入

?美……滋潤平穩的生活的世界。

所謂「美」是什麼呢？

斷捨離可比喻成我們的肌膚。若想維持滋潤的美麗肌膚，首先重點是去除毛孔內堵塞的髒污與皮脂。如果毛孔堵塞，即使擦上化妝水，塗上粉底也不過是遮掩表面。相反地，皮脂去除過多則會皮膚乾燥，失去潤澤。

住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「家徒四壁」也太無趣了。枯燥乏味毫無風趣的房間，並不適合「成熟女性」。

徹底詢問自己內心「適合自己的東西」是什麼？過多的東西博客來網路書店就放手。於是，「寬裕」進來取代捨去的東西。

空間的寬裕、時間的寬裕、還有人際關係的寬裕。這種「寬裕」正是滋潤生活的「美」！

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  作者： 山下英子
  
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• 譯者：蘇聖翔,高詹燦
• 出版社：一起來出版
  
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• 出版日期：2017/01/05
• 語言：繁體中文

斷捨離的簡單生活

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內容來自YAHOO新聞

孕婦吃生食 寶寶染菌險喪命

懷孕期間切勿生食，以免危害寶寶生命！台北一名32歲孕婦孕期常吃生菜沙拉，認為對健康有益，嬰兒剛出生2天就出現缺氧、發燒症狀，還引發腦膜炎，確診後才知道母女均感染罕見李斯特菌，還好及時發現，經急救及抗生素治療才保命。醫師研判是母親吃到不潔的生菜而染菌，生產時經由產道傳染給女嬰。

國泰醫院小兒科黃俊斌醫師表示，小女嬰為足月生產，出生時健康狀況良好，但2天後出現活動力不佳、嗜睡等症狀，確診後發現感染李斯特菌，引發腦膜炎，經過3個多星期予抗生素治療後，目前已恢復健康。但後續仍須觀察腦膜炎是否會留下後遺症。

孕婦染菌死胎機率高達5成

疾管署網站表示，李斯特菌主要傳染途徑是透過吃下遭污染的食物，例如：蔬果、生乳、乳酪、肉品、熱狗、魚蝦、冰淇淋等，大部分的感染都與食物污染有關。生病的媽媽會透過胎盤或產道傳染給新生兒，對於孕婦或免疫功能不全的病患，是引發敗血症和腦膜腦炎併發症的高危險群，具有潛在的死亡風險。

醫師表示，孕婦感染李斯特菌後會造成流產、早產及胎死腹中；胎兒感染死亡率更高達5成，因此應避免生食及吃下受汙染的食物。李斯特菌不耐高溫，只要熟食便可大大降低感染的機會。預防事項可參考下列5點：

1. 避免食用來路不明或高風險的食物及飲品。
2. 牛肉、豬肉及家禽肉品應充分煮熟後再食用。
3. 吃生菜前應該充分洗淨。
4. 生肉與蔬菜、已煮熟的食物和即時食物，應分開存放，避免互相汙染。
5. 容易壞掉的食物和即時食物應盡快食用完畢。

（張獻文／台北報導）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕婦吃生食-寶寶染菌險喪命-084930030.html

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