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作者： 養沛文化編輯部
新功能介紹- 出版社：養沛文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/10
- 語言：繁體中文
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你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。
每個人自出生就開始呼吸，習以為常，卻忽略了要「正確的呼吸」。
當面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促，
長期下來忽略了「調息」的重要，
高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。
其實，放鬆身心就從呼吸開始，
學會呼吸，平撫情緒、調節自律神經，病痛自然消除。
好好呼吸，提升抗壓力，增強免疫力！
「調息」對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變，我們常常處於緊張、不安、焦慮、鬱悶的情緒當中，長期下來「氣短神昏」，以致於病痛纏身。我們無法輕易改變外在的環境，只能隨時準備好自己，所以，請好好學會呼吸，讓每一口氣都為身與心帶來力量，正面迎擊諸多挑戰。
本書特色
?圖解呼吸法，一目瞭然
本書從呼吸的原理，帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸，並介紹多種的呼吸法，皆以圖解的方式進行說明，一目瞭然。
?「對症呼吸」，善待自己
很多疾病根源於氣息不調，書中針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀，提出了相應的呼吸法，藉由適當地調節呼吸，還給自己健康的身體。
?瑜伽，專注每一次的呼吸練習
近年來，瑜伽盛行，不少人都希望藉由瑜伽放鬆身心。瑜伽是個非常重視「呼吸」的養生運動，是「由內而外的保養品」。藉由練習瑜伽，專注於吐納，提升免疫力與自癒力。
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作者： 養沛文化編輯部
新功能介紹- 出版社：養沛文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/10
- 語言：繁體中文
學會呼吸，活到天年(暢銷新裝版)
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內容來自YAHOO新聞
猴塞雷! 柯P：猴年春節，8天拆除忠孝橋引道
農曆新年將至，台北市難得放晴，許多民眾開始採買年貨。台北市長柯文哲今（31日）上午前往榮濱商圈「走街」，並發放猴年發財金，祝福民眾在新的一年有新的希望。柯在現場擔任宣傳大使，上台大啖創意年菜並主持拍賣活動，將年貨組合拍出3萬5千元的好價格。柯表示，市場是最能代表城市精神與文化的地方，未來會將市場整建列為重要工作。
在接受媒體聯訪時，記者詢問柯文哲為何認為蔡英文就任總統後，台日關係會更加友好？柯文哲表示，國防及外交是總統的職權，台北市長只能在城市外交盡一點努力，促進一些民間交流、增加善意及招攬觀光客等。媒體問柯，是否對蔡英文改善台日關係有信心？柯文哲說，國際局勢應該會比較好。對於新國會，柯文哲建議，該處理的法案要盡快處理。他補充，不管是市議會或是立法院，法案的審查效率都要提升。?
至於近日台北市交通大打結一事，柯文哲表示，台灣車輛裝設etag的比率超過9成，未來將會選幾條重要道路來架設etag機器，量化台北市的交通狀況，如流量、流速等，先把客觀數據建立起來。他已交代交通局儘速處理，希望今年能優先選幾個重要路口來做。柯說，市府兩個月前曾對台北市1萬4千名市民做過統計，12個行政區中，對交通最不滿意的是內湖區；所以內湖應該是全台北市交通最差的地方，至少滿意度最低。
關於拆除忠孝橋引道將引起的交通黑暗期問題，柯文哲說，忠孝橋引道原本預計要拆3個月，他說「忠孝西路若封3個月，會引起暴動」，因此修改計畫，把工期壓縮到8天，而且選在過年期間進行。由於過年工人難找，還有加班費等支出，費用將多出6千萬元。但考量整個交通狀況，還是忍痛做出決定，希望能如期完工。
媒體也問及最近飽受爭議的「福祿猴」主燈，柯文哲解釋，民政局會說明，等到主燈最後上場時再來看長什麼樣子。至於抄襲一事，他說設計者應該要出來說明。至於市府何時指派副市長及文化局長，柯文哲說，會優先敲定文化局長；副市長或許會到年後才公布。
關於馬英九總統登太平島惹議一事，柯文哲認為，不論是南海或東海問題，「兩大之間難為小」，這是新任總統馬上要面臨的問題。因此他一開始才說交接期太長，很難代表國家是誰在作主，造成社會困擾。?
媒體好奇市府下午在社子島舉辦的座談會要談什麼議題？柯文哲表示，社子島的開發案，2月27、28日會由當地居民進行小型公投，今天去的目的是確認社子島居民對各個開發案有沒有什麼疑慮。
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? ? ??柯文哲向民眾發放猴年發財金。(北市府/提供)
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? ? ??柯文哲主持年貨拍賣活動，將年貨組合拍出3萬5千元的好價格。(北市府/提供)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8-093020231.html
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